όταν εγγραφήθηκα για το Carlsbad 5000 στο Tinker Bell Half Expo Ορκίστηκα ότι ήταν το πρώτο μου 5k. Ο πρώτος αγώνας μου ήταν ποτέ 10k από εκεί πήδηξα κατευθείαν στους μισούς μαραθώνιους και ερωτεύτηκα τον τυχερό αριθμό 13 (σημείο ένα).
Αλλά, αποδεικνύεται ότι έτρεξα ένα 5k στις τέταρτες Ιουλίου πριν από δύο χρόνια! Το πράγμα είναι, ήταν μια τελευταία στιγμή τρέχει με έναν φίλο, έτσι δεν είχα προετοιμάσει ή να εκπαιδεύσω ή πραγματικά να το θεωρήσω τίποτα άλλο παρά μια στιγμή για να ξεκουραστείτε με τη Susan.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ και συμβουλές.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
High Achiever – καλή αναθεώρηση βιβλίου ακρόασης
06:12
Ζω
00:00
08:21
14:26
Ξέχασα εντελώς μέχρι σήμερα! Ο εγκέφαλός μου δεν λειτουργεί μερικές φορές, καλό πράγμα που έχω το blog για να θυμηθώ πράγματα για μένα.
Λοιπόν, ας το ονομάσουμε αυτό το πρώτο μου 5K, θεωρώντας ότι αυτός ο αγώνας δεν ήταν χρονομετρημένος, οπότε δεν έχω ιδέα πώς το έκανα!
Έχω 6 εβδομάδες μέχρι τα πρώτα μου 5k. Δεν σχεδιάζω να γίνει μια επαναλαμβανόμενη απόσταση, οπότε θέλω να έχω μια καλή φυλή και να την αφήσω σε αυτό.
Μετά από πάρα πολύ χρόνο ερευνώντας σχέδια (κατεβαίνω σε αυτό με άρρωστο τρόπο) έκανα μια απόφαση να συνδυάσω μερικά και κυρίως να το επικεντρώσω γύρω από τα προγράμματα κατάρτισης Hal Higdon 5K και Half Marathon. Έχω ένα 10 miler και μερικά ημιτάρια που έρχονται μετά από αυτό, γι ‘αυτό πρέπει να κρατήσω την απόσταση στην υψηλότερη πλευρά.
Αν είμαστε ειλικρινείς, πραγματικά δεν έχω κολλήσει σε ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα, θεωρώντας ότι ο πρώτος μου μαραθώνιος, ο στόχος είναι να μείνω σε καλό δρόμο.
(Αλλάζω τις ημέρες επειδή είμαι ως επί το πλείστον ένα LR για το κορίτσι του Σαββάτου.)
Καθώς δεν έχω ιδέα με κανέναν τρόπο ποιος είναι ο ρυθμός πρέπει να τρέχω για αυτή τη μικρή απόσταση χρησιμοποίησα τον υπολογισμό McMillan που τρέχει για να βοηθήσει. Είπε ότι ο ρυθμός μου 5K πρέπει να είναι περίπου 7:23. Προφανώς πιστεύει ότι είμαι μέρος cheetah επειδή δεν υπάρχει τρόπος που ο πορτοκαλί κώλο μου μπορεί να πάει τόσο γρήγορα. (Πηγή εικόνας)
Υποψιάζομαι ότι είμαι πολύ πιο αργή συστροφή από το Fast Twitch Muscle, οπότε θα πρέπει να μπερδεύω με τους ρυθμούς για να βρω τον ευχαριστημένο ρυθμό μου.
Πάρτε το; Χαρούμενος ρυθμός;
Ο αγώνας είναι η 1η Απριλίου, οπότε θα δούμε αν το αστείο είναι πάνω μου.
Στα νέα για τα τρόφιμα, έφαγα μια πίτσα PITA για δείπνο μετά από την αγαπημένη μου ερώτηση για δείπνο πήρε πάρα πολλούς από εμάς να μιλάμε γι ‘αυτό. Λατρεύω το pizzzzzzaaa!
Τώρα υπάρχει καρπούζι στον υπολογιστή μου και ο Ben μόλις επέστρεψε από τη δουλειά.
Shrek ya αργότερα.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Ιδέες πρώτου μισού μαραθωνίου και πολύ περισσότερο Q & A από τον Απρίλιο
Ιδέες πρώτου μισού μαραθωνίου και πολύ περισσότερο Q & A από τον Απρίλιο
Νέες ερωτήσεις και απαντήσεις. Ιδέες πρώτου μισού μαραθωνίου – Τελευταία στιγμή πριν από τον αγώνα. Τα αγαπημένα μου αποσπάσματα από τα βιβλία και τη μετακίνηση
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές
Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν χρονοδιάγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με ημέρες λειτουργίας και τεντώματος. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα
Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, αλλά ένα εικονικό 5K
Μαραθώνιο της Βοστώνης τη Δευτέρα, αλλά ένα εικονικό 5K
Έτρεξα το Boston Athletic Association Virtual 5K σήμερα! Και είναι μαραθώνιο τη Δευτέρα, καλά είναι τεχνικά 5k Δευτέρα… αλλά t
Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1
Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1
Ντόπια chΕβδομάδα κατάρτισης Allenge 1 Λοιπόν … όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω το Dopey Challenge την περασμένη εβδομάδα ήμουν ως επί το πλείστον έκπληξη
rock n roll las vegas rock n roll los angeles marathon μισό 10k 5k κωδικός έκπτωσης
rock n roll las vegas rock n roll los angeles marathon μισό 10k 5k κωδικός έκπτωσης
Γεια σας!! Έχω δύο νέους κωδικούς έκπτωσης για εσάς! Ακολουθεί ένας κωδικός έκπτωσης για τον αγώνα Rock n Roll Los Angeles Οκτώβριος και ένα
Μεγαλύτερη ανακοίνωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς
Μεγαλύτερη ανακοίνωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς
Ποια είναι η πρόκληση του Walt Disney World Marathon Goofy; και πρόκληση Dopey; πληροφορίες και πώς να αποφασίσετε αν πρέπει
⚡ από το ShareaHolic
.