Step 1 - Theme Options

To begin customizing your site go to Appearance -> Customizer and select Theme Options. Here's you'll find custom options to help build your site.

Read More

Step 2 - Setup Slider

To add a slider go to Theme Options -> Homepage and choose page slider. The slider will use the page title, excerpt and featured image for the slides.

Read More

Step 3 - Create Homepage

To add featured content go to Theme Options -> Homepage (Featured) and turn the switch on then add the content you want for each section.

Read More

Total Body workout At home Without equipment

Hello! Πώς πάει? Today I’m sharing a great at home workout that blasts a ton of calories and you don’t need any equipment! (Cat photo-bomb) MY newest VIDEOS Marathon training Day 3 Marathon training Day 3 Περισσότερα βίντεο 0 seconds of 51 seconds Επόμενο How to do the lower Body workout for Runners A 03:09

Read More

Sad Sunday set Up a Day Late…

I finished Mockingjay – the last book of the Hunger games trilogy on the way home from Las vegas today. Ugh. Είμαι λυπημένος. I got really caught up in the story and was rooting for one ending until the last few chapters. Then, I changed my mind but the story didn’t change and I’m sad.

Read More

Αξιολόγηση γυμναστικής

Σήμερα το πρωί είχα ένα ραντεβού στο γυμναστήριο για μια αξιολόγηση γυμναστικής. Πριν φύγω έτρεξα 3 μίλια στο διάδρομο στο γυμναστήριο του διαμερίσματός μου. Το γόνατό μου με ενοχλεί ακόμα; Έκανα ένα γρήγορο smoothie για να πίνω στο δρόμο – είχε σπανάκι, σκόνη πρωτεΐνης, πάγο, νερό, σπόρους chia και μια βουτιά χυμού. Τα νεότερα μου

Read More

Όλα όσα έφαγα αυτό το Σαββατοκύριακο … Θα προσποιηθούμε

ευχαριστημένοι τη Δευτέρα! Αυτό το Σαββατοκύριακο πήγα λίγο τρελός με τα τρόφιμα. Ωστόσο, αυτό είναι για τα Σαββατοκύριακα, έτσι; (Απλά δηλώστε ναι, ευχαριστώ.) Το αστείο, όμως, καταλαβαίνετε ότι τα κόκκινα μαλλιά δεν ενδιαφέρονται – ειδικά όταν αφορά τίποτα σοκολάτας. Τα νεότερα μου βίντεο Πήρα μια δοκιμή Covid-19 Λαμβάνοντας μια δοκιμή κοράνιου – ακριβώς πώς λειτουργεί,

Read More

Eating By yourself

Hello! I made it home from Denver yesterday. It was a pretty smooth trip. I love when travel goes according to plan. It’s the little things I got to the airport with plenty of time before my 11am flight and I was incredibly hungry for breakfast. I taken a look at all the quick service

Read More

Συσσωμάτωση στο Miles Week 2 Procompression Giveaway

Γεια σας! Τα παπούτσια μου Mizuno Hitogami τρέχει είναι η μέθοδος παρελθόν ηλικία συνταξιοδότησης, ωστόσο είχα έπρεπε να τα βγάλω για ένα τελευταίο τρέξιμο πριν να τα ξεφορτωθώ. Σημείωση: Ναι, έχω εντελώς ένα νέο ζευγάρι – απλά δεν μπορούσα να χωρίσω μαζί τους ακόμα. Έτσι, το Vegas καθώς και την τελετή για κάποιο κλείσιμο. RIP

Read More

Εκτελέστε το έτος δυσκολίας Pros καθώς και μειονεκτήματα

Η δυσκολία Run the Year είναι ένας από τους πιο σημαντικούς στόχους σε ορισμένους κύκλους. Είναι ένας εξαιρετικός στόχος! Ωστόσο, δεν είναι για όλους. Ας μιλήσουμε λοιπόν – ποια είναι η πρόκληση του έτους; καθώς και – είναι καλύτερο για εσάς; Το τρέξιμο της πρόκλησης του έτους Εκτελέστε το έτος δυσκολίας Pros καθώς και μειονεκτήματα

Read More

Rock N Roll Las vegas half Marathon ‘11

yesterday afternoon I got my chocolate Milk team Refuel gear on for the Las vegas half marathon. I was anxious that I’d be chilly so I went to Ross earlier for an undershirt. The race started at 5:30PM so I tried to stall as long as possible inside to prevent the cold air. I stayed

Read More

5 Κάτω Ασκήσεις σώματος για δρομείς

Γρήγορη προπόνηση στο σπίτι για να σας βοηθήσουν να κρατήσετε τους γοφούς σας καθώς και να γλουτήσετε δυνατά! Αυτό μπορεί να είναι μια περιοχή αδυναμίας καθώς και μελλοντικοί τραυματισμοί- έτσι πληρώνουν τόκους για ακριβώς πώς αισθάνεται το σώμα σας και αν η δεξιά / αριστερή πλευρά αισθάνεται σημαντικά διαφορετική από την άλλη. Κρατήστε το σώμα

Read More

Confession Thursday–Santa feline

It’s that time again… Confession #1. often I do laundry since our thousand year old dryer makes the condo hot as well as steamy. I’m always cold, however our towels are warm as hell. MY most current VIDEOS Then She Was Gone – book Review A great listen – book as well as Podcast evaluation

Read More