έκανα το λάθος να τρώω κυρίως υδατάνθρακες για όλη την ημέρα; Μέχρι τις 6 μ.μ. ήμουν πολύ πεινασμένος καθώς και Crabby. Επίσης, πολλοί υδατάνθρακες με κάνουν crabby από τότε που το σάκχαρο του αίματός μου συνεχίζει να ανεβαίνει καθώς και κάτω όλη την ώρα, καθώς δεν είμαι ποτέ ικανοποιημένος.
Οι επιλογές μου ήταν υγιείς, ωστόσο ήταν ισορροπημένες – καθώς και εκεί πήγα στραβά.
Τα τελευταία μου βίντεο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό περιλαμβάνει:
Σούμο κατακαταβολία
Αντίστροφη βύθιση – Δεξιά
Αντίστροφη βύθιση – Αριστερά
Πλευρική Lunge – Δεξιά
Πλευρική Lunge – Αριστερά
Αποκτήστε το ημερολόγιο προπόνησης αυτού του μήνα για δρομείς τώρα στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 9 δευτερολέπτων
Επόμενο
Το υπέροχο άλλο μισό μου στο Pysch Ward: A Memoir – Review Book Review
05:31
Ζω
00:00
08:21
03:09
Πρωινό – Kashi πηγαίνει άπαχο, νιφάδες ολικής αλέσεως, μια χούφτα τεμαχισμένο σιτάρι καθώς και γάλα αμυγδάλου.
Έβαλα βακκίνια στην κορυφή για χρώμα, ωστόσο δεν μου αρέσει πραγματικά κανένα είδος φρούτων εκτός από μπανάνα στα δημητριακά μου. #τυχαίος
Σήμερα το πρωί ο φίλος μου στο carpool, ο Μπεν, καθώς έτρεχα αργά σήμερα το πρωί, έτσι με έριξε στη δουλειά πρώτα. Αλλά, εργάζεται αργότερα από ό, τι το κάνω, έπρεπε να αλλάξουμε το μεσημεριανό γεύμα.
Όταν ήρθε να με πάρει, πρότεινε να πάρουμε ποτά από το Sonic για να πάει με το μεσημεριανό γεύμα. Ορκίζομαι ότι ήταν όλος ο ίδιος, όσο μακριά είναι για να απορρίψω κάποιον τις χαρές των ηχητικών limeades, έτσι ευτυχώς συμφώνησα.
Ομοίως διέταξε τα δαχτυλίδια κρεμμυδιού καθώς και δύο; Υπέροχα πράγματα. Το υπόλοιπο του μεσημεριανού μου ήταν υπερφόρτωση υδατανθράκων όπως ανέφερα πριν …
Στη συνέχεια, τον έβαλα πίσω στη δουλειά καθώς και επέστρεψα να δουλέψω. Τα απογευματινά μου σνακ ήταν καρπαστικά – καρπούζι καθώς και μήλο. Δεν έκαναν τίποτα για την πείνα μου, έτσι κάλεσα τον Ben καθώς και ευγενικά ζήτησα να πάω στο προτιμώμενο εστιατόριο μου για δείπνο –
Ολόκληρα τα τρόφιμα!
Τίποτα σαν σαλάτα 20,00 δολαρίων που τρώγεται από ένα κουτί από χαρτόνι για να βάλει ένα κεράσι πάνω από μια αγχωτική μέρα, σωστά;
Παίρνω πάντα ένα τεράστιο δοχείο από το μπαρ σαλάτας…
και ένα μικρό δοχείο από τα ζεστά τρόφιμα.
Στη συνέχεια, ήρθα σπίτι σε πολλά σκουπίδια η μαμά μου πήρε την τελευταία μέρα του σχολείου. Κανένα σχόλιο.
Σας ευχαριστώ πολύ για τα σχόλιά σας στην τελευταία μου ανάρτηση. Όπως εσείς παιδιά. Every.single.one.of.you;
Δεδομένης της έντονης επιθυμίας μου να χάσω βάρος καθώς και να είναι ένας διαισθητικός τρώγων, αποφάσισα να ικανοποιήσω με το δηλαδή μου. θεραπευτής ξανά. Θα τρέξω με λεπτομέρειες την Τετάρτη όταν έχω το ραντεβού μου. Μη διστάσετε να στείλετε ερωτήσεις.
Είμαι μέρες καθώς και μέρες πίσω από τα εισερχόμενά μου, ωστόσο θα επιστρέψω σε όλους αύριο.
Τα λέμε αργότερα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Αυτό που έφαγα στο Epcot μετά το κρασί καθώς και το Dine Half Marathon
Αυτό που έφαγα στο Epcot μετά το κρασί καθώς και το Dine Half Marathon
Αυτό που έφαγα κατά τη διάρκεια της διαδρομής Disney Half Marathon Σαββατοκύριακο. Ανακεφαλαίωση ημερολογίου τροφίμων Το σχέδιο διατροφής μου ενώ ταξιδεύει στο Half Marathon Run
απλές πατάτες με μπρόκολο
απλές πατάτες με μπρόκολο
Απλές πατάτες με μπρόκολο μπρόκολο. Veggie συσκευασμένη φιλική προς το σπίτι γεύμα συνταγή potluck
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων – Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ συν σημειώσεις
15 Γρήγορη σRun Run Snack Ιδέες
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …
Ακριβώς πώς να χάσετε βάρος τρέχοντας καθώς και να απολαύσετε το ταξίδι. Συμβουλές για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo
Τι να φάτε μετά την εκτέλεση
Τι να φάτε μετά την εκτέλεση
Τι να φάτε μετά το τρέξιμο για να ανακτήσετε γρηγορότερα. 15 Δημοσιεύστε ιδέες σνακ. Τι πρέπει να φάω μετά από ένα τρέξιμο; καθώς και συμβουλές για να βοηθήσετε yo
⚡ από το ShareaHolic
.