ευχαρίστησε την Τρίτη! Ήταν τραχύ ξύπνημα σήμερα το πρωί, αφού έπρεπε να μείνω επάνω καθώς και να δω την επανένωση rhwobh – οποιονδήποτε άλλο;

Μετά το Mentor Boot Camp επέλεξα να γυρίσω σπίτι για πρωινό πριν τρέξω. Σε αυτό το σημείο το παίζω από την κοιλιά του αυτιού καθώς και την επιλογή καθημερινά.
Τα νεότερα μου βίντεο

Μαθαίνοντας από μια κακή διαδρομή
Εμφανίζονται κακές διαδρομές – εδώ ακριβώς είναι το πώς πέρασα το παρελθόν, καθώς και από το επόμενο τρέξιμό μου. Η πρόταση για να σας βοηθήσει να καταλήξετε να είστε πολύ καλύτερος δρομέας με το να είστε ένας ουδέτερος θεατής των προπονήσεων σας.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 3 λεπτών, 48 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Ημέρα κατάρτισης μαραθωνίου 3
00:51

Ζω
00:00
08:21
03:48

Ψυχικά πρωινά + Δεν είναι αρκετός ύπνος = καλύμματα αυτιών καθώς και μεγάλες προσφορές O ‘Iced Coffee!

Στο σπίτι της μεθόδου από το στρατόπεδο επέλεξα, επιθυμούσα πολύ περισσότερο τοστ κανέλας για πρωινό. Δεν μου είναι αρκετό! Επέλεξα να σταματήσω στο σπίτι της μεθόδου για ένα ψωμί bagel thins.

Αλλά, αυτό με έκανε να σκεφτώ … όταν κρεμάστηκα με την καλή μου φίλη Susan μόλις πρόσφατα σταματήσαμε στο παντοπωλείο για ένα σνακ, δήλωσε ότι δεν έχει ποτέ ψωμί στο σπίτι.

Πίστευα ότι αυτό ήταν τόσο περίεργο γιατί έχω πάντα ψωμί καθώς και το τρώω σε μερικές περιπτώσεις 2-3 φορές ημέρα. Έχω αφήσει τον εαυτό μου να εξαντληθεί από το ψωμί όταν, επειδή τότε, όπως και δεν πέθανε (ήταν πολύ κοντά). Εκτός από αυτό το πείραμα bit με έκανε να αναγνωρίσω ακριβώς πόσο ψωμί τρώω! Τρώω PB & J Toast πριν τρέχει, ψωμί με πρωινό, σάντουιτς αυγών, ψωμί τυριού σκόρδου … παίρνετε την ιδέα.

Δεν προσπαθώ να κόψω το ψωμί, αφού δεν πιστεύω ότι υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό. Όπως οι προτιμώμενοι, οι άνθρωποι λένε ότι οι εκπαιδευτές γυμναστικής τους είπαν: “Οι άνθρωποι τρώνε ψωμί εδώ και αιώνες!” Ωστόσο, θα προσπαθήσω καθώς θα επιλέξω ένα μεγαλύτερο φάσμα δημητριακών ολικής αλέσεως για την υδατανθράκωση. Η γυναίκα δεν μπορεί να σε απευθείας με ψωμί μόνο, έτσι;

Χρησιμοποίησα τα bagels κανέλας μου για να φτιάξω το γαλλικό τοστ. Βυθίστε το σε μερικά ασπράδια αυγών, σκόνη με κανέλα καθώς και σπόρους chia, μαγειρέψτε. που ολοκληρώθηκε με PB & SYRUP.

Εντάξει, θα έπρεπε να φτάσω σε μια γρήγορη διαδρομή, αφού έχω μια στοίβα ‘o e -mail καθώς και πελάτες σήμερα το απόγευμα.

Ψηφίστε για το Fave Carb: ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά, δημητριακά, πλιγούρι βρώμης, πατάτες, υπέροχες πατάτες, tortillas, pitas;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σώσει

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Καρφίτσα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε να τα επιλέγετε:

Αργά κυνήγι αυγών αυγών του Πάσχα

Αργά κυνήγι αυγών αυγών του Πάσχα

Εκτέλεση του κυνηγιού αυγών του Πάσχα του Πάσχα. Προτάσεις για μια διασκεδαστική αναζήτηση αυγών κομφετί με το εξαιρετικά κοκκινωπό χρυσό retreiver μου καθώς και ήχο

15 Quick Pre Run Snack Ιδέες

15 Quick Pre Run Snack Ιδέες

Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον Matt Fitzgerald Podcast 116

Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος με τον επαγγελματικό Matt Fitzgerald. μαθήματα για τη ζωή, τις συνδέσεις καθώς και τη λειτουργία 8 μαραθωνίων σε όλη την TH

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Το τρέξιμο είναι η καλύτερη μέθοδος για να χάσετε βάρος, αλλά …

Ακριβώς πώς να χάσετε το βάρος σας, καθώς και την απόλαυση στο ταξίδι. Προτάσεις για την απώλεια βάρους με το τρέξιμο. Ακριβώς πώς να απολαύσετε το τρέξιμο καθώς και να αισθανθείτε goo

Απλό scalloped potatoeμε συνταγή μπρόκολο

απλές πατάτες με μπρόκολο

Απλές πατάτες με μπρόκολο μπρόκολο. Veggie συσκευασμένη φιλική προς το σπίτι γεύμα συνταγή potluck

Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας

Τι σας κρατά πίσω από το τρέχον στόχο σας

Η νοοτροπία σας είναι αυτό που πραγματικά σας κρατά πίσω από τους τρέχοντες στόχους σας. Δεν είναι η ικανότητά σας να εκτελέσετε αυτό το γρήγορο ή μακριά

⚡ από το ShareaHolic

.