Γεια σας! Πώς πάει? Είναι ζεστό, σωστά!? Το καλοκαιρινό τρέξιμο είναι σε πλήρη εξέλιξη! Το αγαπώ. Και ελπίζω να το λατρεύεις επίσης. Αλλά ακόμα κι αν δεν το κάνετε – θα το αγαπήσετε πολύ περισσότερο με τα καλύτερα εργαλεία που τρέχουν.

Σήμερα μοιράζομαι πληροφορίες για τα αγαπημένα μου σορτς που τρέχει.
Τα νεότερα μου βίντεο

Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Αμερικανική κριτική βιβλίου βρωμιάς
12:07

Ζω
00:00
08:21
01:21

Κάθε μέρα λαμβάνω ερωτήσεις στο Instagram και το Facebook ρωτώντας “Τι τρέξιμο σορτς είναι αυτά;!” … ή … “Πού πήρατε αυτά τα σορτς που τρέχουν – μοιάζουν με το ιδανικό μήκος!”

Νιώθω σαν να μιλάω για αυτούς όλη την ώρα! Αλλά οι ερωτήσεις συνεχίζουν να έρχονται και πρόσφατα έφερε στην αντίληψή μου ότι η προηγούμενη θέση μου σχετικά με τα καλύτερα σορτς που τρέχει υποδηλώνει ότι κινούνται σορτς άνεσης – αλλά δεν γίνονται πλέον. Γιούχα!

Έτσι, εδώ είναι μερικές επιλογές που μπορείτε να αγοράσετε μέσω του Amazon ή άλλων εταιρειών δρομέων ή να βρείτε στο τοπικό σας κατάστημα ή τους μεγάλους πωλητές (Walmart και JC Penny φέρουν μερικά).

Επιτρέψτε μου να γνωρίζω τα αγαπημένα σας σορτς που τρέχει στα σχόλια σε περίπτωση που ένας άλλος δρομέας προτιμά το εργαλείο σας!

Πώς να αποφύγετε το chafing του μηρού

Το βήμα 1 για την καταπολέμηση της διατήρησης είναι να έχετε την καλύτερη δυνατή ταχύτητα. Προσπαθήστε να αποφύγετε τυχόν ζητήματα που ξεκίνησαν πριν ξεκινήσουν. Μόλις ξεκινήσει ο Chafing, είναι δύσκολο να σταματήσει ο ερεθισμός. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να φορέσετε εργαλεία που ταιριάζει σωστά.

Επιλέξτε τρέξιμο ρούχα που δεν εκθέτουν περιοχές του δέρματος που μπορεί να τρίβουν μαζί -> μηροί και τα χέρια που τρίβονται στο σώμα σας είναι κοινοί ένοχοι.

Βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει σωστά και δεν είναι πολύ σφιχτό ή πολύ χαλαρό.

Το βήμα 2 για να αποφύγετε τη χρήση είναι η χρήση βαζελίνης ή σώματος για να κρατήσετε το δέρμα σας να τρίβει και να ενοχλείται. Σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν μόνο ορισμένα μέρη του σώματος που πρόκειται να φτάσουν από την επαναλαμβανόμενη κίνηση και τον ιδρώτα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε το τρίψιμο – να το διευκολύνει με κάτι σαν το σώμα γλιστρά, βαζελίνη, αποσμητικό (είδα κάποιον να το κάνει αυτό στο Ragnar) έτσι ώστε η περιοχή να μην είναι ωμή.

Το βήμα 3 είναι να τρέξετε με τα πόδια σας πολύ μακριά, όπως έχετε ένα καρπούζι μεταξύ τους. Αυτό μπορεί να σας επιβραδύνει. Και οι φίλοι σας που τρέχουν μπορεί να είναι πολύ αμήχανοι να τρέξουν μαζί σας. Και πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τους τραυματισμούς γιατί δεν θα τρέχετε με ένα καλό βήμα … εντάξει, δεν πειράζει. Απλά δοκιμάστε τους δύο πρώτους τρόπους για να αποφύγετε το chafing.

Αγαπώ πραγματικά τα μακρά σορτς και πιστεύω ότι είναι τα ουσιαστικά για να αποφευχθεί η chafing του μηρού. Αντικειμενικά για σορτς που έχουν μήκος 6 έως 8 ίντσες. Αλλά ο καθένας είναι διαφορετικός, ώστε να καταλάβετε πόσο καιρό σας αρέσουν και να ψωνίζετε ανάλογα! Υπάρχουν μερικές εταιρείες που προσφέρουν μήκος 5 ” – ανάλογα με το πώς έχετε διαμορφωθεί που μπορεί να λειτουργήσει. Χρειάζομαι να έχουν μήκος τουλάχιστον 6 “.

Επίσης – ορισμένες εταιρείες έχουν ένα ορισμένο μικρό μήκος στην περιγραφή, αλλά αισθάνονται μακρύτερα ή μικρότερα ανάλογα με την κοπή / στυλ και πώς κάθονται στα ισχία και το άκρο σας. Αν αποφασίζω ανάμεσα σε δύο ζευγάρια, θα επιλέξω τα μακρύτερα.

1. Οδηγός Runner Sports 8 “σορτς ή 6” σορτς.

Αυτά είναι διαθέσιμα στο Road Runner Sports ή στο διαδίκτυο. Έχουν αυστηρές επιλογές και χαλαρά που πληρούν τις απαιτήσεις μήκους μου. Συνήθως κολλάω με το σφιχτό / συμπίεση στυλ.

Μου αρέσει η συμπίεση επαναφόρτισης 8 “σορτς

Η συμπίεση επαναφόρτισης 6 “σορτς είναι επίσης καλά (και πάλι εξαρτάται από το σώμα και τις ανάγκες σας)

Έχουν επίσης χαλαρή κοπή 7 “σορτς έμπνευσης εργαλείων, αν δεν σας αρέσει να φοράτε σφιχτά σορτς για να τρέξετε.

Έχουν επίσης χαλαρά (όχι συμπίεση / σφιχτά) σορτς που είναι 7 “αλλά δεν έχω φορέσει αυτά.

Μπορείτε να δείτε τα άλλα εργαλεία τους εδώ: Road Runner Sports Online Store ή μπορείτε να τα πάρετε προσωπικά στις τοποθεσίες τους γύρω από τη νότια Καλιφόρνια.

Plus – Το Road Runner Sports έχει μια επιλογή VIP όπου μπορείτε να συμμετάσχετε στο VIP Club έναντι αμοιβής και να έχετε χαμηλότερες τιμές σε εργαλεία καθ ‘όλη τη διάρκεια του έτους. Αυτά είναι $ 35,99 για τα μέλη VIP και 39,99 δολάρια για γενικά.

2. Brooks 7 “τρέξιμο σορτς

Το Brooks διαθέτει σορτς συμπίεσης και σορτς που δεν ταιριάζουν με τη μορφή που είναι μακρά και βοηθούν στην αποφυγή του τρίτου του μηρού και του chafing. Οι παλαιότερες εκδόσεις των σορτς τους χρησιμοποιούσαν μια λεπτή λωρίδα γύρω από την τρύπα του ποδιού που βοήθησε να το κρατήσει στη θέση του. Δεν νομίζω ότι το έχουν πια, αλλά αν τα σορτς σας είναι αρκετά μεγάλα, δεν θα το χρειαστείτε.

Γυναικεία 7 “Greenlight Shorts – Στυλ συμπίεσης που τρέχει σορτς

Γυναικεία 7 “Σορτς Chaser – Χαλαρά στυλ που τρέχει σορτς

3. Το Danskin τρέχει τώρα σορτς <- αυτά δεν είναι πλέον διαθέσιμα. Ενημερώθηκε 7.18 Ο Danksin κάνει τώρα 9 "τρέχοντας σορτς αν θέλετε κάτι λίγο περισσότερο. Ανάλογα με το ύψος και το μέγεθος σας - αυτά μπορεί να είναι ιδανικά ή λίγο μακρά. Νόμιζα ότι ήταν αρχικά καταπληκτικά. Αλλά όταν άρχισα να φοράω τα 7 "σορτς και εναλλάσσω πίσω σε αυτά ένιωθα ότι ήταν λίγο μακρύς. Το Danskin παρέχει επίσης πολλά εργαλεία προπόνησης συν το μέγεθος. Τα σορτς που τρέχουν δεν φαίνονται τόσο παχιά ή φτιαγμένα από το ίδιο ύφασμα συμπίεσης με τις άλλες επιλογές αυτής της λίστας. Αυτό είναι καλό αν δεν θέλετε πολύ ύφασμα. Αλλά δεν είναι το Μπουένος αν θέλετε να αισθανθείτε σαν το δικό σαςΤα ρούχα σας κρατούν μέσα. 4. Xersion που τρέχει σορτς από το JC Penney Τα βρήκα τυχαία. Περπατούσα μέσα από το JC Penney για να φτάσω στο εμπορικό κέντρο και βρήκα τα σορτς που είναι ακριβώς όπως αυτά που φοράω. Έτσι αγόρασα ένα ζευγάρι για να δοκιμάσω και τους αγάπησα. Επέστρεψα για μερικά περισσότερα ζευγάρια! Είναι διαθέσιμα μόνο στο κατάστημα ή στο διαδίκτυο μέσω της JC Penney. Αυτά είναι τα ζωτικά σορτς ποδηλάτων Xersion. 5. Άλλα 8 "σορτς συμπίεσης Επίσης - επιτρέψτε μου να σας δώσω κάποιες προτάσεις για άλλα σορτς που τρέχει. Αυτή η λίστα έχει τα αγαπημένα μου σορτς που τρέχει, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές - είναι απαραίτητες είναι να βεβαιωθείτε ότι ξέρετε τι θέλετε και χρειάζεστε από την άποψη του στυλ, της κοπής, του μεγέθους, του μήκους, της συμπίεσης κ.λπ. Συμβουλές: Καταλάβετε ποιο μήκος χρειάζεστε για να αποφύγετε τη διαταραχή του μηρού. Ελέγξτε την ποιότητα του υφάσματος-μερικές μάρκες προσφέρουν μακρά σορτς, αλλά το ύφασμα είναι πραγματικά λεπτό, ώστε να μην διαρκέσει πολύ, ίσως να αισθάνεστε πολύ πιο συνειδητά και/ή δεν είναι κολακευτικό. Η συμπίεση και το ποιοτικό ύφασμα είναι απαραίτητα για να βοηθήσουν να αντέξει τη δοκιμή εκατοντάδων μιλίων. Όταν βρείτε ένα ζευγάρι που αγαπάτε - κολλήστε με αυτό. Αξιολογήστε εάν τα σορτς θα ταιριάζουν παντού - μην εστιάζετε μόνο στο μήκος. Και να πάρετε την καλύτερη εφαρμογή για το σώμα σας. Ξέρω ότι ήμουν διστακτικός να φορέσω σφιχτά ρούχα στο παρελθόν, γιατί θα έδειχνε τα μέρη του σώματος που ήθελα να κρύψω - αλλά αν το τρέξιμο δεν ταιριάζει σωστά, τείνει να μετεγκατασταθεί γύρω από το σώμα σας και να προκαλέσει chafing. Μπόνους γύρο! Όταν ερευνούσα τις μη τρέχουσες επιλογές για την πρόληψη της Chafe, βρήκα αυτές τις μπάντες κατά των μηρών. Νομίζω ότι είναι μια πολύ καλή ιδέα! Αυτά δεν είναι για τρέξιμο - απλώς να φορέσετε κάτω από φούστες και φορέματα. Αυτή είναι μια καλή επιλογή αν φοράτε σορτς ή κάτι κάτω από τη φούστα σας για αυτόν τον λόγο. ΕΡΩΤΗΣΗ: Ποια είναι τα αγαπημένα σας σορτς / capris / παντελόνι για να φορέσετε για τρέξιμο; Ειδοποιήσεις εκπτώσεων και προσφορών Εγγραφείτε για να λάβετε ενημερώσεις σχετικά με νέες εκπτώσεις, κωδικούς κουπονιών και προσφορές από το Run Eat Reat..com Είσαι μέσα! Τώρα ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας. Υπήρχε σφάλμα υποβολής της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα. Ονομα Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Χρησιμοποιούμε αυτό το πεδίο για να ανακαλύψουμε τα spam bots. Εάν το συμπληρώσετε, θα σας επισημανθεί ως spammer. Εγγραφείτε Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητα. Διαγραφή της εγγραφής ανά πάσα στιγμή. Που τροφοδοτείται από το Convertkit 25Save Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! 25 Καρφίτσα Μερίδιο Τιτίβισμα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε να τα επιλέγετε: Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς Δεν μπορείτε να τρέξετε χωρίς Δεν μπορώ να τρέξω χωρίς αυτά τα 11 αντικείμενα εργαλείων. Συσσωμάτωση στο Miles Running Challenge Day 23. Τα αγαπημένα μου γκέτες και capris Τα αγαπημένα μου γκέτες και capris Είμαι ενθουσιασμένος που μοιράζομαι το αγαπημένο μου τρέξιμο capris και γκέτες επειδή αυτό το εργαλείο είναι πολύ πιο φιλικό προς τον προϋπολογισμό από πολλά από τα άλλα μου Σχεδιασμός σορτς - Επανεξέταση και συστάσεις Σχεδιασμός σορτς - Επανεξέταση και συστάσεις Ανασκόπηση της μέσης ισχύος 10,5 "από το Target. Αυτά τα σορτς που τρέχουν είναι πολύ φιλικά προς τον προϋπολογισμό, έτσι σκέφτηκα ότι θα τα έπαιρνα Athleta Running Shorts Review Athleta Running Shorts Review Πώς να σταματήσετε το μηρό που τρέχει ενώ τρέχει. Νέα αναθεώρηση σορτς που τρέχει - Athleta Hiit It 9 "Σορτς. Τι φορώ για να τρέξω καλύτερα τώρα και τα σύνολα των χιλιομέτρων του Ιουλίου Τι είμαι φορέματαng για να τρέξει καλύτερα τώρα και τα σύνολα των χιλιομέτρων του Ιουλίου Τα τρέχοντα αγαπημένα μου εργαλεία και πόσο πολλά μίλια έτρεξα τον Ιούλιο. Μηνιαία χιλιόμετρα στρογγυλοποίησης και τι θα ακολουθήσει με το τρέξιμό μου Καλύτερα σορτς που τρέχει - τα αγαπημένα μου και ενημερώσεις κατάρτισης podcast Καλύτερα σορτς που τρέχει - τα αγαπημένα μου και ενημερώσεις κατάρτισης podcast Τα καλύτερα σορτς που τρέχουν για να αποφύγετε το chafing και το τρίψιμο του μηρού. Τα αγαπημένα μου σορτς για την κατάρτιση του καυτού καιρού. Long Running SH ⚡ από το ShareaHolic .