που καταναλώνει μια ποικιλία μούρων μπορεί να αποφύγει την απώλεια μνήμης και να βελτιώσει τη γνώση
από τον John Phillip
(NaturalNews) Γνωστική παρακμή, η αφύσικη απώλεια της μνήμης και η ικανότητα να σκεφτόμαστε καθαρά καθώς η ηλικία μας προσεγγίζει ταχέως τις επιδημικές διαστάσεις. Η κακή διατροφή και οι επιλογές του τρόπου ζωής έχουν επιπτώσεις μετά την υποβολή του σώματός μας σε χρόνια και δεκαετίες κακοποίησης από τη ζάχαρη, τα υδρογονωμένα λίπη, τη ρύπανση και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Τελικά ο εγκέφαλος υποκύπτει στη συνεπή επίθεση, καθώς οι χημικές και ηλεκτρικές συνδέσεις που καθορίζουν την προσωπικότητά μας και είναι πολύ διαβρώθηκαν και τα μπερδεμένα πρωτεΐνες αμυλοειδούς που τυπικά εκκαθαρίζονται αρχίζουν να ξεφορτωθούν την ταυτότητά μας.
Οι ερευνητές έχουν υποθέσει εδώ και χρόνια ότι τα φρούτα, όπως οι φράουλες, τα βακκίνια και τα βατόμουρα Η απώλεια μνήμης που σχετίζεται με την ηλικία και άλλες αλλαγές. Η συμπερίληψη ενός έως δύο μερίδων κάθε μέρα αυτών των νόστιμων φρούτων μπορεί απλώς να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βέλτιστης λειτουργίας μνήμης και να αποφευχθεί η γνωστική παρακμή.
Οι ερευνητές έχουν από καιρό θεωρούν ότι τα φρούτα μούρων έχουν χρήσιμη επίδραση στον εγκέφαλο και έχουν οριστεί για να αξιολογήσουν τη δύναμη των αποδεικτικών στοιχείων, όπως αξιολογούν εκτενώς κυτταρικές, ζωικές και ανθρώπινες μελέτες στο θέμα. Η κύρια ερευνητική αρχή, η Δρ Barbara Shukitt-Hale της Υπηρεσίας Αγροτικής Έρευνας του USDA στο Πανεπιστήμιο Tufts, ανέφερε ότι τα μούρα διαθέτουν “νευρο-διαθέσιμα, νευροενεργά φυτοχημικά που προσφέρουν αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη και άμεσα αποτελέσματα στον εγκέφαλο”.
Τα μούρα αυξάνουν την υγεία του εγκεφάλου προσφέροντας ισχυρή αντιοξειδωτική υποστήριξη
Η ερευνητική ομάδα διεξήγαγε μια ολοκληρωμένη ανάλυση προηγούμενων μελετών που αξιολόγησαν τα κυτταρικά, ζωικά και ανθρώπινα σώματα εργασίας για να κρίνουν τα αποδεικτικά στοιχεία για πιθανά οφέλη που προσφέρει η κατανάλωση μούρων σε ηλικιωμένους ενήλικες. Η ανασκόπηση αποκάλυψε ότι η κατανάλωση μιας ευρείας ποικιλίας διαφορετικών χρωματιστών μούρων μπορεί να αυξήσει την υγεία του εγκεφάλου βοηθώντας πολλά μεταβολικά συστήματα στο σώμα.
Οι επιστήμονες εντόπισαν ότι τα φρούτα μούρων περιλαμβάνουν πολύ υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που διασφαλίζουν τη λεπτή δομή του εγκεφάλου από τις καταστροφικές οξειδωτικές επιδράσεις των εντελώς ελεύθερων ριζών. Ο εγκέφαλος είναι από τα πιο μεταβολικά ενεργά όργανα στο σώμα και παράγει μεγάλες ποσότητες εντελώς ελεύθερων ριζών ως αποτέλεσμα. Η φυσική μας ικανότητα να παράγουμε αντιοξειδωτικά είναι ταχέως κατακτάρια και τα μούρα προσφέρουν μια ζωτική προσφορά για τη διατήρηση της υγιούς κυτταρικής λειτουργίας.
Περαιτέρω, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα φρούτα μούρων μεταβάλλουν τον τρόπο με τον οποίο οι νευρώνες επικοινωνούν μέσω μιας εκλεπτυσμένης σειράς χημικών πομπών και ηλεκτρικών σημάτων. Η κατανάλωση μούρων επηρεάζει τις αλλαγές στη σηματοδότηση του εγκεφάλου για να αναστέλλει τη φλεγμονή που συμβάλλει στη νευρωνική βλάβη. Αυτή η δράση έχει ως αποτέλεσμα βελτιώσεις τόσο στον έλεγχο του κινητήρα όσο και στα επίπεδα της γνώσης, της μνήμης και της σκέψης.
Η ερευνητική ομάδα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι “τα φρούτα μούρων μεσολαβούν στις οδούς σηματοδότησης που εμπλέκονται στη φλεγμονή και στην επιβίωση των κυττάρων εκτός από την ενίσχυση της νευροπλαστικότητας, της νευροδιαβιβασμού και της ρυθμιστικότητας του ασβεστίου, τα οποία οδηγούν σε εξασθένηση της ηλικίας και της παθολογίας που σχετίζονται με τη συμπεριφορά”. Κάθε ποικιλία μούρων είναι γεμάτη με μια ευρεία ποικιλία ισχυρών φυτοθρεπτικών συστατικών, όλα με ανεξάρτητη δράση στον γήρανση του εγκεφάλου. Φροντίστε να τρώτε αρκετές μερίδες μούρων καθημερινά, συμπεριλαμβανομένων πολυάριθμων διαφορετικών χρωμάτων για τη βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου, της μνήμης και της γνώσης.
Πηγές για αυτό το σύντομο άρθρο περιλαμβάνουν:
Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Ο John Phillip είναι ερευνητής υγείας και συγγραφέας που γράφει συχνά για τη χρήση της διατροφής, των τροποποιήσεων του τρόπου ζωής και της στοχοθετημένης συμπλήρωσης για την ενίσχυση και τη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας ζωής. Ο John είναι ο συγγραφέας του «υγιούς σχεδίου απώλειας βάρους» σας, ενός εκτεταμένου eBook που συζητάει πώς να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή, την άσκηση, το μυαλό και τη στοχοθετημένη συμπλήρωση για να επιτύχετε τον στόχο απώλειας βάρους σας. Ελέγξτε τον βέλτιστο πόρο υγείας μου για να συνεχίσετε να διαβάζετε τις πιο πρόσφατες ενημερώσεις ειδήσεων για την υγεία και να κατεβάσετε το εντελώς δωρεάν αντίγραφο 48 σελίδων του «Υγιεινού Σχεδίου απώλειας βάρους».